周末你是几点起的床？你是否和他们一样属于起床困难户。我们正在长身体，每天要睡够10小时才能够保证身体生长的需要，也才会更健康，可一定要记住呀！小学生怎样才能保证充足的睡眠呢？上床和起床时间要适当。睡前活动要适量。晚餐不要吃的太饱。睡眠环境要适宜。充足睡眠很重要，按时入睡质量高。早睡早起成习惯，睡眠环境要选好。没早睡，会有什么影响呢？下面这些做法对吗？为什么？今天期末考试，早上四点我就起床复习功课了。趁着中午休息时间打了一场球。觉得又累又困，现在好想睡觉……所属专题：早睡早起ppt。

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